「L4YOU!」タグの記事一覧

バーモントドリンクの作り方 アップルペクチン・りんごポリフェノールの健康効果

食品・食事

りんごは、医者要らずと言われるほど健康的な果物で有名ですね。 りんごダイエットは、食前にりんご1個を食べてから食事をすると、健康的にやせることができると大人気でした。 そこで、昔から伝わるりんごの効果と、最近発見されたり […]

隠れ骨粗しょう症による骨折を防ぐ背筋訓練 エクササイズと体操 L4YOU

運動・エクササイズ

隠れ骨粗しょう症を防ぐには、食事と運動が大切です。特に、背筋を鍛えることで、転倒を防止することができます。 ●骨折予防エクササイズ 転倒しないため筋力とバランスを鍛えます。 開眼片脚立ち ①床につかない程度に片脚を上げ1 […]

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