「L4YOU!」タグの記事一覧

今年の夏は、はじめは猛暑でしたが、後半は台風災害も多く、涼しい感じで終わりましたね。いつもなら、9月になるとホッとするのに、疲れがぬけず体調もイマイチの人も多いかと思います。 とくに私たち更年期世代は、暑いのか寒いのかま […]

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むくみと言えば、足と顔が思い浮かびます。足がむくんでパンパンとか、顔がむくんで目がパッチリしない等、そんな経験は、だれでも一度や二度はありますよね。 ところが、むくみは目には見えない命に関わるむくみがあると言います。肺、 […]

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インフルエンザの季節も終わり、春になってもコンコン咳き込んでいる人が多いですよね。 風邪なのかな・・・と様子を見ていても、なかなか治らない。この症状が続いている人は、肺の生活習慣病COPDを疑ってみる必要があります。 C […]

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レモンを使った香りの万能調味料。塩とレモンだけで作るので、ミネラルたっぷり。体に優しく、長期保存が可能、和洋中なんでも合います。 その上、皮にメタボの予防・改善の効果があると言いますからこんな頼もしい調味料ありませんね。 […]

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キレイな文字をスラスラと書く人を見ると、本当に羨ましですよね。丸文字が治らない、子供の連絡帳に書くのがイヤ、手紙を書きたいけど恥ずかしい、そんな声をいっぱい聞きます。 通信講座の年間ランキングでは、 1位　ボールペン字講 […]

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魔法のオイル漬けにすると魚の味も高級料理に。一度食べたらやめられないおいしさです。 マグロのオイル漬け 材料 マグロ200g　にんにく2片 レモンの皮1/4個分　塩小さじ1　オリーブオイル50ml にんにくの香と塩の味付 […]

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今年の寒さは、例年になく厳しい寒さですね。スーパーに行くと、野菜などの食材も高くなっていて驚いてしまいます。 安い時に買いだめしておきたいですが、野菜やお肉、お魚などの生モノは、家庭での冷凍は難しいので困ってしまいます。 […]

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野菜、高くなりましたよね～いつもなら200円代で買えるキャベツが300円代になっていました。 野菜が高騰する冬場、家計に響きますね。と言って、野菜不足になるのも困ります。 毎年、この時期は野菜が高騰するのだから、前もって […]

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寒くなってくると、筋肉や関節も固くなり、ちょっとしたことで、痛みがでてくるようになります。寒さの厳しい冬は、ひざに保温サポーターなどをつけたりしている人も多いのではないでしょうか。 ひざ痛の原因の一つ変形性ひざ関節症は、 […]

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心房細動と言われる怖い症状があります。脳梗塞の多くは、心房細動とも言われています。 心房細動が起こると、心臓が小刻みに震え、血液を送り出すことができなくなります。その結果、心臓内の血液がよどみ、血の塊ができ、脳に流れて脳 […]

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夜中に突然、目が冷めて「まずい・・」と思った時は、もう遅くて張り裂けるほどの痛みが、ふくらはぎに襲ってきます。 時間にして数分間の地獄、「こむら返り」は本当にイヤですね。朝、起きても足の筋が痛くて、数日は悩まされます。 […]

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季節の変わり目は、体調がイマイチ・・そんな方も多いのではないでしょうか。とにかく、暑のか寒いのかがわからないのは、本当に困りますよね。 身体に温度センサーというのがあるとすると、加齢で、それが壊れてしまっているんでしょう […]

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りんごは、医者要らずと言われるほど健康的な果物で有名ですね。 りんごダイエットは、食前にりんご１個を食べてから食事をすると、健康的にやせることができると大人気でした。 そこで、昔から伝わるりんごの効果と、最近発見されたり […]

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ギックリ腰の経験がある人ならわかりますが、あの痛みとまったく動かなくなってしまった体、最悪の事態ですね。 立ち上がれず、トイレでお尻を拭くのも一苦労、なんとかしようと、整骨院やマッサージにいけど、これといった効果なし・・ […]

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ボケたくない、それは私たちの世代の共通の思い。原因も決定的な治療法が確立されてないとなると、もはや「願い」しかないのでしょうか・・。 ところが、脳はトレーニングすることで、もの忘れや、ど忘れ、認知症の予防することもできる […]

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今年の夏は暑かったですね～。全国の観測記録を次々に塗り替えてしまって、まさに亜熱帯のような毎日。 中東やインドなどの猛暑の国から来られた人も、日本特有のジメジメ暑さに、驚いていたそうです。 暑い夏が過ぎって、体もようやく […]

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歯周病は、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などと密接に関わり、 命に係わる万病の元と言われています。 歯周病の人は、動脈疾患になる可能性が、5.45倍にもなります。 歯の土台である歯茎が崩れる原因を作るのは、歯周病菌です。 歯と […]

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隠れ骨粗しょう症を防ぐには、食事と運動が大切です。特に、背筋を鍛えることで、転倒を防止することができます。 ●骨折予防エクササイズ 転倒しないため筋力とバランスを鍛えます。 開眼片脚立ち ①床につかない程度に片脚を上げ1 […]

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私たちの年代になってきますと、骨粗しょう症が心配になってきます。特に閉経した中高年の女性の場合には、急激に骨量が減少してしまいます。 これは、女性ホルモンであるエストロゲンの減少によるものです。エストロゲンの減少で骨粗し […]

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現在、慢性腎臓病の患者数は1330万人といわれ、成人の8人に1人が腎臓病と推定されています。 慢性腎臓病（CKD）とは、早期発見のために定義された腎臓疾患の総称で、慢性的な腎機能の低下が3ヶ月続いている状態をいいます。 […]

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