脳内の神経伝達物質ドーパミン。快感や意欲、運動、ホルモンの調整などの役割を担う脳内ホルモンの一つです。 褒められたり、喜んだり、感動すると脳の中でドーパミンが分泌され人は快楽を得ることができます。そして、その快感を得るた […]
「世界一受けたい授業」タグの記事一覧（2 / 5ページ目）
気象病の防ぎ方 天気によって頭痛・関節痛・古傷が痛む人へ
天気が悪いと関節が痛んだり、頭痛がおきたり、歳を取ってから体調が気候に左右されることが多くなりました。 特に、五十肩で苦しんでいたときは、低気圧が近づいたり、雨が降ったり、急激に寒くなったりすると、痛みがひどくなりました […]
レジリエンスを鍛えうつ病予防 元気の出る医療 世界一受けたい授業
4月は、中学から高校へ、高校から大学へ、そして社会人へと、新たな人生がスタートする月です。新しい環境は、希望と不安が同時に存在しているとも言えます。 実際、環境が変わり「5月病」や「6月病」で悩まされる人がいます。新しい […]
アミノ酸で科学的にやせる東大ダイエットと東大ウォーキング
痩せようと思っても、なかなか痩せないのがダイエット。食事制限して一時的には成功しても、リバウンドしてさらに太ってしまったという人も多いはず。 簡単に継続的にやせる方法が確立されれば、生活習慣病にもならず医療費も大幅に減ら […]
しょうが牛乳プリンとお麩でつくるつくね風 レシピ
3月14日放送の世界一受けたい授業（日本テレビ）で、渋川祥子先生がゼラチンや寒天を使わないで、トロトロの牛乳プリンをつくる方法を教えてくれました。 しょがの中に含まれている酵素が、牛乳のタンパク質を分解し、ドロドロの状態 […]
豆腐半丁で悪玉コレステロール減る コレステロールの正体とは
中高年になってくると、脂質異常を指摘される人が増えてきますよね。私の場合には、高脂血症ということで、もう10年以上も薬を飲み続けています。 体重は標準よりちょっと下なのに、いっこうにコレステロールが下がりません。運動療法 […]
老後が困らないためにやること 簡単アルツハイマー予防法 世界一受けたい授業
今回の世界一受けたい授業は、東大で今大人気の先生たちが特別授業を担当。人気だけあって、立ち見が出るほどの話題の講座もあるようです。 そんな中、私たち中高年の気になる内容は、やはり「アルツハイマー病の予防法」と「老後に困ら […]
命を救う応急処置法 救急車がくるまでの対応が生死の境に
私たちを当然襲う病。心臓の痛み、割れるような頭痛、呼吸困難、大量の出血、吐血、意識障害・・・。めったにおこらないことですが、どこの家庭でも起こる可能性があります。 まずは、救急車の手配。そこまでは、だれでも知っていること […]
間違ったやり方は危険！正しいストレッチで肩こり、ひざ痛、腰痛を解消
ストレッチは、スポーツをしている人ばかりでなく、身体が動かなくなったときのリハビリや、身体を老化させないためにも有効ですね。 私は今、五十肩で左手がまったく上がらない状態なのですが、整体師さんに教わったストレッチを地道に […]
血液1滴でわかる認知症新検査法 赤ちゃんが起きる時間が分かるバンド
今の科学の進歩はもうびっくりするくらいの早さで進んでいますね。色々な病気が簡単な検査で分かるようになっています。世界一受けたい授業で紹介していた最先端の医療機器や便利なグッズをご紹介します。 1滴の血液で認知症の兆しがわ […]
行動やクセ、体型でわかるタイプ別病気のリスク
私たちが何気なく過ごしている毎日。ドクターは、私たちの生活をみればどんな病気になりやすいかわかるそうです。 確かに、毎日おせんべいや甘味を食べている人は肥満になりますし、糖尿病のリスクも高まります。姿勢が悪く歩き方に問題 […]
冬の乾燥肌にいいスキンケア 最強のうるおい野菜とは
冬になると悩まされるのが乾燥肌。私もそろそろ夏用のスキンケアでは潤いを保てなくなりました。 これからの季節は、クリームの上塗りでどうにかしのぐことの繰り返しですが、根本から乾燥肌が治る方法はないものか毎年悩みの種でした。 […]
間違いだらけの健康法 靴下履いて寝てはダメ
健康管理には、十分に気をつけているはずなのに、その使い方や、処理の仕方が間違っていたら何にもなりませんよね。 でも、日ごろ当たり前に行っていることで違っていることがずいぶんあるようです。 アンケートをとってみたところ ・ […]
怒ると肌があれ老化する 怒りの鎮める2つの方法
怒らなくなったらどんなに楽になるか・・と思ったことありませんか。ちょっとしたことでイライラしてしまい、堪忍袋の緒が切れて、ついには大爆発してしまいます。 怒りると血圧があがり、脳梗塞や心筋梗塞が起こることがあるのはわかっ […]
3つの体幹トレーニングでウエスト引き締め 世界一受けたい授業
サッカー日本代表の長友選手が俊敏な動きができるのは、体幹がしっかりしているため。 体がブレず、無駄な動きを最小に抑えることができるからだそうです。その長友選手の体づくりのトレーナーをつとめているのが、木場 克己さんです。 […]
めまいを自宅で治す 自宅でできるめまい体質チェック 坂田英明
5人に1人がめまいに悩んでいるという時代。 めまいで一番気になるのが、めまいの原因が内耳なのか、小脳なのか、はたしてどこからやってくるのか？ですよね。 どちらが原因でも、頭痛や吐き気をもよおす、ぐるぐるとまわる激しいめま […]
女性がなりやすい病気 うつ、関節リウマチ、片頭痛 世界一受けたい授業
女性には、子供産むための色々なメカニズムが体に備わっています。それをコントロールしているのが女性ホルモンです。 思春期になると、子供を産む準備のため体のあちこちを作り替えていきます。そして妊娠、自分の全機能を総動員し分身 […]
夏の脳梗塞！血管老化の予防体操と血管を強くする飲み物
夏になると、汗で水分がでてしまい、知らず知らずのうちに身体の中が脱水状態になってしまいます。 そうすると、血液がどろどろになって、血栓ができやすくなり脳梗塞を引き起こしやすくなってしまいます。 そのような理由から、夏は気 […]
夏太りは内臓の冷えが原因 腸腰筋エクササイズで改善
猛暑が続き食欲がなくなり、夏痩せしてしまう・・毎日、そうめんばっかり食べていては、そんな風になってしまいますよね~。 でも、夏になると「夏太り」になる人がいます。その原因となっているのが、なんと「内臓の冷え」だそうです。 […]
毛穴の日焼けで老化顔 ほうれい線にキスミー体操と耳下腺マッサージ
顔が老けてみえる大きな要因の「ほうれい線」と、口角が下がるってできる「マリオネットライン」。嫌ですね～ この歳になるとなかば諦めぎみですが^^;、毛穴が日焼けをすると老け顔になるんだとか。その毛穴は、「メラニン毛穴」や「 […]
