「骨盤底筋」と言う言葉があちこちで聞かれるようになり、鍛えれば尿漏れや便秘、ぽっこりお腹にも効果があると分かっていはいるけれど、インナーマッスルはなかなか鍛えるのが難しいと思っている方も多いと思います。 膝にタオルをはさ […]
「運動・エクササイズ」の記事一覧（3 / 3ページ目）
中高年、肥満、心筋梗塞の方でも安心らくらくの運動術 名医にQ
今、スポーツグラブでは、中高年の方がどんどん増えています。しかし、どうしても若者中心のエクササイズ系が多いため体力的についていかず、脱落してしまう方も多いようです。 40分間フルで体を動かし続けることは、とうてい無理。せ […]
転倒を防ぐ40代からの歩き方と脳活体操 ためしてガッテン
転倒事故で死亡する人は、年間7000人でなんと交通事故死より多いそうです。 ちょっとした段差でつまずくのは、私たちの年代になるとしょうがないものと思ってました。 転倒して、頭をぶつけて脳内出血をおこしたり高齢者が転んで、 […]
ファンキーフラ 内股シボリ 本当に売れている美容グッズ ヒルナンデス
ヒルナンデスで紹介されていた「本当に売れている美容グッズ」。エクササイズグッズ部門、アマゾンでの売り上げベスト３です。 １位 ファンキーフラ 2,908円 従来のフラフープの変形型。フラフープをまわすことで腰まわりの筋肉 […]
美と健康を手に入れる正しい歩き方と4メッツウーォーキング あさイチ
モデルさんが、歩く姿は、本当にため息ものですね。あんな風に、街中をさっそうと歩いて見たいと思うのは・・皆さん同じですよね。 なぜキレイに歩けないないのか・・いつの間にか悪い歩き方がくせになり、Ｏ脚、ガニ股、内股、すり足な […]
ロコモケアで足腰鍛え更年期を乗り切る！あさイチ
ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群という意味で、略して「ロコモ」と呼ばれています。ロコモになると、運動機能障害がおこり、要介護になるリスクが高くなります。 ロコモの原因は、加齢や生活習慣などで、骨格の異常や運動機 […]
背中スッキリエクササイズ 姿勢を整えて余分な脂肪を取る キレイの魔法
キレイの魔法では、整形外科医、中村格子先生の「背中の余分な脂肪を取り、姿勢を整えて引き締める背中スッキリエクササイズ」を紹介します。 背中は自分では見えないので、ついついお手入れを怠りがち。その上、案外脂肪が付きやすく取 […]
ラジオ体操 24年度秋季 講習会 開催場所と問い合わせ先
ラジオ体操の人気、すごいですね。本屋さんに行くとラジオ体操の本が平積みされていたり、専用コーナーが設けられたりしています。 ラジオ体操の歴史は古く始まったのは1928年。当時、国民保健体操として制定され、現在の構成になっ […]
お腹ぽっこり撃退術！ドローインで日常生活を過ごす あさイチ
「お腹ぽっこり」こればかかりは、どうしようもないと諦めていた方に朗報です。 つらい腹筋運動をすることなく、日常生活の過ごし方を工夫するだけで「お腹ぽっこり」が解消するそうです。 お腹ぽっこりの原因は、内蔵を支えるインナー […]
ヤムナボール ウェーブストレッチリング 松たかこのストレッチ器具 しゃべくり007
しゃべくり００７、今日のゲストは、阿部サダヲさんと松たかこさん。その松たかこさんの実践しているアンチエイジングなトレーニング、気になりますね。 松たかこさんと言えば、芸能一家のお嬢様と言うイメージですが、ご結婚されて、佐 […]
ミキティが１４キロ減量したグラヴィティヨガとは ダウンタウンDX
藤本美貴さんことミキティは、3月に出産して幸せいっぱい。出産で、ぷっくりしているお母さんと思いきやなんと14キロ減量し、スマートなモデルプロポーションで登場。 それを実現してくれたヨガを、番組内で紹介されました。 そのヨ […]
肩を動かすだけで痩せる 肩甲骨ダイエット 我が家の杉山が挑戦 スタードラフト会議
スタードラフト会議、今回は、世界一手抜きのダイエットを教えるヒューマンアーティスト ゲッタマンが登場します。 ゲッタマンは、ダイエットやアンチエイジングのスペシャリストとして講演活動やココロとカラダをデザインするヒューマ […]
運動のやり過ぎは免疫力や生殖能力の低下を招く
軽いジョギングなどの運動をすると、集中力が高まり 脳力がアップするという結果が出ています。これにより 認知症予防にもなるようです。 ところが、運動をタスク化すると返って逆効果になります。 ジョギングの場合、いつも同じ時間 […]
