睡眠セラピーで有名な友野なお先生は24歳の時、ミス日本グランプリを受賞したほどスタイル抜群だったのに、不規則な生活がたたり、見る影もなく太ってしまったそうです。
そんなとき、友野先生が始めたのが、「睡眠ダイエット」。睡眠不足は、肥満に繋がると言われていますが、快眠を得ることで美しさと健康が得られたら、こんな良いことはないですよね。
先生がオススメするのは、「眠活」と「ゆるソックス」。「就活」や「婚活」は、もう当たり前ですが、「眠活」なる言葉も定着しそうです。
眠活とは、寝る前の1時間、睡眠中の7.5時間、起きてからの30分、の合計9時間の過ごし方にこだわることで、理想通りの美しく健康な体を簡単に手に入れることができるそうです。高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ないそうです。
また、履いて眠るだけで全身痩せする「ゆるソックス」も効果があるようです。ゆるソックスとは、寝ている間にはく靴下。
現代の女性は、ちゃんと眠れていないから太るそうで、先生はこの「ゆるソックス」を履いてしっかり寝ただけで、7キロも痩せたそうです。ソックスを履いて眠るだけなら、運動が苦手な人もできそうですよね。
また、体の中からキレイになれる友野先生の七ヶ条は、「たいないびょう」で表現されています。
た 太陽の光を目に入れる
い 1日15分昼寝をする
な 内臓を温める
い 色が5色の食事を摂る
び 美容液は体の中から「成長ホルモン」
よ 夜21時以降は運動しない
う 潤い補給はハチミツから
番組で紹介された快眠ダイエットは、寝る1時間前には蛍光灯などの青白い光を浴びないこと。オレンジ色などの間接照明にすることで、快い眠りに付けるそうです。
携帯電話やスマホの画面を見ながら寝るのは、論外ですね。
