骨粗しょう症は、中高年女性にとっては、とっても深刻な問題ですよね。閉経により、女性ホルモンの分泌低下し、骨の中がスカスカになってしまい、骨密度も極端に落ちてしまいます。 骨密度が下がると、ちょっとしたことで骨折してしまい […]
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隠れ骨粗しょう症による骨折を防ぐ背筋訓練 エクササイズと体操 L4YOU
隠れ骨粗しょう症を防ぐには、食事と運動が大切です。特に、背筋を鍛えることで、転倒を防止することができます。 ●骨折予防エクササイズ 転倒しないため筋力とバランスを鍛えます。 開眼片脚立ち ①床につかない程度に片脚を上げ1 […]
隠れ骨粗しょう症対策 善玉コラーゲンで骨質を強化 L4YOU!
私たちの年代になってきますと、骨粗しょう症が心配になってきます。特に閉経した中高年の女性の場合には、急激に骨量が減少してしまいます。 これは、女性ホルモンであるエストロゲンの減少によるものです。エストロゲンの減少で骨粗し […]
