中高年になると、一気に足腰が弱くなってきますよね。少し歩くとすぐに疲れたり、腰痛やひざ痛がおきたり、本当にイヤになってしまいます。 でも、それを加齢だからとあきらめていると、足腰が弱る症候群「ロコモ」が着々と進行している […]

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