「体操」タグの記事一覧

隠れ偏平足の予防と治療 足の把持力(はじりょく)トレーニング 駆け込みドクター

手足膝肩

足のトラブルの中で、土踏まずがない偏平足がありますが、最近、小学生から大人まで、土踏まずはあるのに、偏平足という「隠れ偏平足」が増えています。 これは、足のアーチを支える筋力の低下が原因のようです。そういえば、私たち大人 […]

隠れ骨粗しょう症による骨折を防ぐ背筋訓練 エクササイズと体操 L4YOU

運動・エクササイズ

隠れ骨粗しょう症を防ぐには、食事と運動が大切です。特に、背筋を鍛えることで、転倒を防止することができます。 ●骨折予防エクササイズ 転倒しないため筋力とバランスを鍛えます。 開眼片脚立ち ①床につかない程度に片脚を上げ1 […]

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