毎日、仕事をしたり、家事をしていると肩がパンパンにはってしまいますよね。
肩こりのない人なんていない・・と思っていたのですが、なんと、肩こりにほとんど悩まない県があるというのは驚きですね！
肩こりの少ない県の第一位は、「山形県」です。
肩こりは、肩周りの血流が滞るとおこります。肩を動かしたり、歩くなどで下半身の筋肉を使うと全身の血流量がアップし、肩の血行も良くなり肩こりが解消します。
山形県民を調べてみると、女性は毎年の花笠まつりのため花笠音頭の練習を月に2時間しているそうです。
さらに、農業や酪農などに従事している人が多く、毎日全身の筋肉を動かしています。
また、羨ましいのは、公共の温泉がいっぱいあり、自宅の風呂と同じ感覚で、温泉を気軽に利用していました。
三世代同居、夫婦仲がよくストレスがないなど、肩こりしないための条件がすべて揃ってました。
つまり、肩こりのない人生を送るためには
①運動で血行をよくする
②温泉で体を温める
③夫婦・家族仲良く暮らす
ということでした。
肩こりのワースト1 は香川県でした。暖かい地方ほど、寒さ対策をしないため身体が冷えやすいようです。
●家庭でできる新聞紙体操で肩こり解消
①新聞紙を1枚用意して、縦に細く丸め両端を手で持ちます。
長さは55センチになります。
②両手で持ったまま背中に通し、左側に倒す
③それから右に倒す
④頭をちょっと下げ真上に伸ばすそして元に戻す。
新聞紙体操は3回で1セット。スピードの強弱をつければより効果的だそうです。
この体操を毎日しますと、僧帽筋、肩甲挙筋が柔くなり肩こりが解消するそうです。テレビを見ながらでも、できそうですね。
