過呼吸、正式には、過換気症候群と言いますが、最近では１０人に１人の割合で起こると言われるほど、一般的な発作になりました。
過呼吸で救急外来する患者さんの数が、この5年間で１.３倍に増えたそうです。
ストレスや過度の緊張状態になると、呼吸が浅くなり過呼吸（過換気症候群）の状態になります。
過呼吸の応急処置としては、紙袋やビニール袋などに息を吐き、吐いた自分の息をもう一度吸い込むと言うペーパーバック法が、一般的と思われていたのですが、実はこの方法は殺人行為だといいます。
ペーパーバック法はなぜ危険なのか・・
脳のセンサ－は二酸化炭素の量を感知しています。過呼吸になると、呼吸が早くなりどんどん二酸化炭素を吐き出してしまいます。
ところが、二酸化炭素は体にとって重要で、不足した場合には、頭痛、めまい、手のしびれ、筋肉の硬直などの症状が現われます。
そのため脳は、二酸化炭素の放出を防ぐため呼吸をとめようとします。その結果、今度は酸素が不足してしまい失神状態に陥ってしまいます。
過呼吸とは、酸素不足で起こるのではなく二酸化炭素不足から起こるのです。
過呼吸の正しい対処法は
まず、心を落ち着かせ正しい呼吸のリズムに戻すこと。そのためには、ゆっくり吐くことさせます。
①呼吸を落ち着かせる
②吐くことに集中する
③吸う吐くが1：2の割合で呼吸する
④1回の呼吸で10秒くらいかけて吐く
⑤胸や背中を押すことで、呼吸をゆっくりできるよう介助する
また、過呼吸だと思っていたら思わぬ病気がかくれていることも。
ストレスや緊張以外でも過呼吸、過換気症候群がおこる
・胸の痛み・・・肺塞栓、心筋梗塞
・頭痛・・・脳出血 くも膜下出血
・糖尿病、腎不全の持病がある
・・・糖尿病性アシドーシス、腎性アシドーシス
※特に40代以上の方注意してください。
過呼吸は、年齢に関係なく起こりますが、更年期に初めて発症したと言う話も聞きますので、他人ごとではありません。
過呼吸かなと思ったときは、とにかく「呼吸を整えること」と覚えておいてください。
けっしてペーパーバックを渡さないように！
