忙しい毎日を過ごしてますと、つい朝食を抜いてしまったりしますよね。ダイエットも兼ねていいか・・と思っていると、とんでもないことに。
朝食を抜くと、血糖値を正常にするため、より多くのインスリンが必要となることが、アメリカのコロラド大学医学部で発表されました。
朝食抜きの影響は、昼食時に影響がでてくるそうです。朝食を抜いたときは、朝食を食べた時に比べ昼食時の血糖値が12％上昇したそうです。
この状態が継続すると、いつの間にか糖尿病に・・そうならないためには、朝食をしっかりとることが大切です。
朝食で今、注目されているのが、オートミルです。オートミルとは、燕麦（えんばく）からできた穀物で、食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり。
オートミルを食べるとは、血中コレステロールや血糖値上昇の抑制効果や、血圧低下、便通、心臓病のリスク低下、免疫調整機能など、驚くほどの効果があります。
朝食にたべておけば、午後まで血糖値の抑制効果が持続するので、糖尿病を予防したい人には、絶対のオススメ食品です。
シリアル食品で手軽に食べれるので、健康管理のため朝食にぜひ取り入れてみてください。
