手間とお金をかけず激痩せしたトリック
仲田千夏さんは、体重が90キロ。横綱と言うアダ名がついていました。その仲田さんが行ったダイエットで、1年で35キロやせて「メガヤセ美人」に！
そのトリックとは・・
①外出するときは、ハイヒールで簡単エクササイズ
②痩せ美人の行動をメモして徹底して真似る
③冷蔵庫には1食分の食事しか置かない
これを行った結果、90キロから55キロのメガヤセ美人になりました。
①外出するときはハイヒールで歩く
ハイヒールを履くと、リフトアップ効果があり、普通の靴と比べると1.5倍のカロリーを消費するそうです。1時間歩いた場合、普通の靴は、約110キロカロリー、ハイヒールは、約170キロカロリーも消費します。
仲田さんの場合、1つ前の駅で降りてハイヒールで1時間歩くことをしました。
②痩せるためにヤセ美人の行動を徹底的に観察して真似る
仲田さんはいつでもメモ帳を持ち歩き、ヤセ美人の行動を観察。
注文するメニューや食べる順番など痩せ美人の食生活をメモして徹底的に真似ました。
③冷蔵庫には、1食分の食事だけ（1日1食は夕飯だけ）
1日1食で食べていない時の栄養源は、内臓脂肪から摂ります。内臓脂肪のある人はこの方法は向いていると南雲先生は言います。
内臓脂肪がたっぷりある人には、向いているダイエットですね。仲田さんは、どうしてもお腹が空いて我慢出来ない時は、豆乳を飲んでいたそうです。
