一昔前に流行ったダイエットと言えば、
・リンゴダイエット
・こんにゃくダイエット
・短期集中型エクササイズ
・骨盤ダイエット
など、本当にたくさんありました。
りんごダイエットのように一つの食品を食べ続けるだけのダイエットは、今でも実践している人が多いのでは？
キャベツダイエットや朝カレーダイエットなどは、本当に流行し誰でも一度は耳にしたことがあり、実践中の人もいるのではないでしょうか。
ただし、単品ダイエットは、本当に飽きます。もう見るのも嫌になるので、手を変え品を変え色々苦労した方もいますよね～
そんな一昔前にヒットしたダイエットを実践してみて、今でも効果があるのか、お試しか！Qさまに出演した5人の芸能人が、ブームになった歴代ダイエットベスト5挑戦してみました。
１週間続けたその結果、5人の体には、ある変化が・・これは気になりますね。
医学もそうですが、一昔前に正しいとされた治療法が、時間の経過や医学の進歩とともに、間違いだったと言う事例はたくさんあります。
ダイエットもしかり。一昔前は、痩せると言われたダイエットが、時とともに、逆効果だったり、病気になって体を壊したりと、そんな話はたくさんあります。
そんなダイエットの昨今と効果に興味のある人は、必見ですね。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプのDVDを一週間毎日実践
挑戦者 山田ルイ53世
体重 125.3㎏ → 121.9㎏
体脂肪 39.1% → 33.2%
中性脂肪 309 → 150
今やりたい人のおすすめ度は、75点/100点。かなりきついですが、体脂肪や中性脂肪には効果あり。
ゆで卵ダイエット
毎日3食、ゆで卵のみを1週間食べ続ける。
挑戦者 元木大介
1日目は快調に食べ続けられるのですが、その後、味と匂いに飽きてしまうのが難点。
1週間で97個のゆで卵を食べ続けた元木さんの結果は・・
体重 88.9㎏ → 84.7㎏
体脂肪率 27.3% → 25.8%
内臓脂肪 106 → 69
今やりたい人のおすすめ度は、10点/100点。確かに痩せますが、栄養の偏りが問題です。
こんにゃくダイエット
肉や米の3割をにんにゃくに置き換えるメニューを1週間食べ続ける
挑戦者 三瓶
スパゲッティーナポリタンのパスタの1/3を白滝に置き換える等、バラエティーに富んだ食事ができるのがメリット。
体重 84.4㎏ → 81.0㎏
血糖値 149 → 122
今やりたい人のおすすめ度は、60点/100点。カロリーが低いと言うことは、栄養価も低いのでやりすぎは危険。
キャベツダイエット
食事の前にキャベツを1/4個を食べ続ける
挑戦者 渡部絵美
ポイントは、生のまま10分かけてゆっくり噛むこと。キャベツを噛むことで満腹感が得られ、この後の食事量が減ります。
体重 70.0㎏ → 66.3㎏
胸囲 91㎝ → 84.2㎝
中性脂肪 251 → 131
今やりたい人のおすすめ度 90点/100点
りんごダイエット
朝食と夕食にはリンゴのみ。りんごは何個食べてもよい。昼食は、バランスよく適量を食べ、糖質を摂りすぎないこと。
挑戦者 タカ＆トシ タカ
りんごを食べるときはよく噛むので、満腹中枢が刺激される。
体重 92.6㎏ → 88.3㎏
中性脂肪 229 → 144
今やりたい人のおすすめ度は、50点/100点。栄養が偏るので、長く続けるのはマイナス。
ブームになった歴代ダイエットベスト5で一番痩せるのは？
1位 りんご -4.3㎏
2位 ゆで卵 -4.2㎏
3位 キャベツ -3.7㎏
4位 ビリーズブートキャンプ -3.4㎏
4位 こんにゃく -3.4㎏
このような結果になりました。それも1週間で結果が出ましたね。ただし、長く続けると栄養の偏りなど体にマイナスになるものもあるようです。
