肩こりや、よく眠れない、吹き出物がでやすいなど身体の不調にストレス脳が原因していることがあるようです。
【ストレス脳とは】
日本大学医学部 脳神経外科 酒谷薫先生の話によりますと・・・ストレスを受けると脳の前頭前野が、ストレスを感知して身体のいろいろな反応を制御していることがわかってきたそうです。
前頭前野の右側は、不安とかネガティブな感情に関係、左側は、喜びとかポジティブな感情に関係しているそうです。
ストレスを受けると、脳の右側の血流量が増大し、心拍数があがったり、汗をかいたりストレスが強くでる人がいて、そういう人の脳を「ストレス脳」と呼んでいるそうです。
反対にストレスをあまり強くかんじない人は、脳の左側の血流が増えている人でストレスがかかっても、ドキドキしない、緊張しない、ストレス反応が弱い、そういう人の脳を「リラックス脳」と呼んでいるそうです。
【身体への影響】
右側の脳が活性化しますとと、ストレスから身体を守ろうとして身体が緊張状態になり、ホルモンや自律神経のバランスが崩れてしまいます。
その結果、吹き出物や肩や首のこりといった身体の不調が現れそのままほっておくと、パニック障害等などの精神疾患にいたる危険性があるそうです。
【ストレス脳かどうかを判断できる問診】
第1問 親友からメールが入りそれに反対の意見を書き、返信をしたがメールが返ってこないとき
A メールか電話をする B メールを見返しひたすら待つ
第2問 スーパーーへ買物へいき、牛乳をかうとき
A 一番手前から牛乳をかう B 奥の方の賞味期限の長い牛乳をかう
第3問 夜くつろいでいた時夫が電話もよこさず客をつれてきた
A てきぱきと対応する B どうしていいかわからず夫を怒る
第4問 結婚記念日に夫からプレゼントをもらったが、気に入らないとき
A とりあえずたまにつける B 絶対につけない
ストレス脳になりやすい人はネガティブ 神経質 パニック 完ぺき主義の性格で、上記の問題でBを2つ以上選んだ人はストレス脳になりやすいそうです。
【改善方法】
自分の好きな匂いをかぐことでストレス脳をリラックス脳に変えられるそうです。
【カリスマ・アロマセラピスト 佐々木薫さんのオススメの簡単アロマ法】
●マグカップアロマ法
マグカップに熱湯を注ぎ、そこにオイルを3滴たらす回数制限なし、1回5分から10分程度楽しむ
●バス ソルト アロマ法
大さじ1杯分の塩にアロマオイルを3滴から5滴をたらし、お風呂に入る直前にいれる
●枕 アロマ法
コットンにオイルを1、2滴たらし、ティッシュでくるむ。それを枕の裏側の入れる。
このアロマ法を不眠に悩む女性の方に試したところ、睡眠もできるようになり、少しづつストレス脳も改善したとか。だれでもできそうな、手軽な方法なので試してみてはいかがでしょうか。