見た目を大きく左右するのが肌のたるみ。
肌のたるみが気になっている方は、
肌年齢を簡単にチェックする方法があります。
「つまむ」方法と「竹串を使う」方法です。
まぶたを痛くない程度に１０秒ほど軽く引っ張り、
元に戻る時間を計ります。１１秒以上かかる人は、
７０歳以上の肌年齢だとか。
また、口を「い～」の形に横に開き、上唇の上に
竹串を置きます。落とさず５秒キープできたらOK。
もしできなければ、５秒キープできるよう鍛えます。
肌の張りを保つのは、筋膜。
筋膜は、筋肉と皮膚の間にある膜で、主成分はコラーゲン。
筋膜が伸びたり、衰えたりすると肌がどんどん老化します。
筋膜を鍛えることで美しさを保っているイ・ヨンエさんの
チュナと簡単なトレーニング法をご紹介します。
両手をすり合わせて温め、その手を目の周りにあて、
まずは、目の周りを温めます。
そのあと、薬指を使いこめかみを引き上げるようにして
１０秒キープします。
筋膜トレーニングに興味のある方は、
チュナの本も出版されていますので、ご参考までに。
