私たちが、いつも受けているストレス。これだけのストレス社会にいると、いつの間にか慣れっこになってしまいますよね。
そのストレスが複数重なると、「キラー・ストレス」に変貌し、私たちの命を脅かようになってしまうそうです。
日常生活で、どんなものがストレスになり、どれがいくつ重なると危ないストレスに変身してしまうのでしょうか。
NHKスペシャル「キラー・ストレス」で紹介された、『ライフイベント・ストレスチェック』がとてもわかりやすかったので、書き留めてみました。
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NHKスペシャル「キラー・ストレス 第二回」放送の
「ストレスが脳をむしばむ 誰でもできるストレス対策」は、こちらで紹介しています。
NHKスペシャル「ライフ・イベント・ストレスチェック」
□配偶者の死 83
□会社の倒産 74
□親族の死 73
□離婚 72
□夫婦の別居 67
□会社を変わる 64
□自分の病気や怪我 62
□多忙による心身の過労 62
□300万円以上の借金をした 61
□仕事上のミス 61
□独立・起業する 61
□単身赴任 60
□左遷 60
□家族の健康や行動の大きな変化 59
□会社の建て直し 59
□友人の死 59
□会社が吸収合併される 59
□収入の減少 58
□人事異動 58
□労働条件の大きな変化 55
□配置転換 54
□同僚との人間関係 53
□法律的トラブル 52
□300万円以下の借金をした 51
□上司とのトラブル 51
□抜てきに伴う配置転換 51
□息子や娘が家を離れる 50
□結婚 50
□性的問題・障害 49
□夫婦喧嘩 48
□家族が増える 47
□睡眠習慣の大きな変化 47
□同僚とのトラブル 47
□引っ越し 47
□住宅ローン 47
□子供の受験勉強 46
□妊娠 44
□顧客との人間関係 44
□仕事のペースが変わった 44
□定年退職 44
□部下とのトラブル 43
□仕事に打ち込む 43
□住宅環境の大きな変化 42
□職場の人数が減る 42
□社会活動の大きな変化 42
□職場のOA化 42
□家族構成の変化 41
□子供が新しい学校に変わる41
□法律違反（軽度） 41
□同僚の昇進・昇格 40
□仕事のペース、活動が増えた 40
□自分の昇進・昇格 40
□妻（夫）が仕事を辞める 40
□仕事の予算不足 38
□自己の習慣の変化 38
□個人的成功 38
□妻（夫）が仕事を始める 38
□食習慣の大きな変化 37
□レクリエーションが減った37
□仕事の予算の充実 35
□長期休暇 35
□職場の人が増える 32
□レクリエーションの増加 28
□収入の増加 25
自分が思い当たる項目をチェックして、その合計を集計します。
ライフ・イベントが引き起こす病気
合計点が260点以上は要注意、300点以上は以下のような病気の可能性があります。
・じんましん、アレルギー
・胃炎
・胃潰瘍、十二指腸潰瘍
・脳卒中、心筋梗塞
・糖尿病
・エコノミークラス症候群
・うつ病など
上記資料参照：NHKライフイベント、ストレスチェックより
http://www.nhk.or.jp/special/stress/index.html?f=fb
大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんのグループが作成
NHKスペシャル「キラーストレス」の番組内容
キラーストレスが命を奪う！死を招くストレスから身を守るには、こちらで紹介しています。
