ダイエット希望者は、練馬のご当地アイドル Zettai★Girlsの谷山美那さん（23歳）。デビュー当時は、身長153cm、体重44kgのアイドル体形でしたが、この半年で体重は54.4kgと+10kgに、ウエストは59cmから81cmの+22cmになってしまいました。
太った理由は、アイドルの仕事がまったくなく、ラーメン屋でアルバイトをしていたため。そこでお店のラーメン、焼き肉、家に戻ってカップラーメンの生活を半年過ごした結果、このような体形になってしまったそうです。
羽鳥さんがその家を訪問してみると、なんとゴミ屋敷。部屋は散乱し、台所にはカビの生えた鍋や食器が山積み状態でした。
聞くところによると、新たにバンドを組むことになり、10日間で体重を40キロ代まで落とす必要があるとか・・。彼女が選んだダイエット法は、「お粥ダイエット」でした。
お粥ダイエットのメリット
①お粥は水かさ増しのためご飯よりカロリーが低い
②血糖値が上がりやすいので少量で満腹感が得られる
③胃が徐々に小さくなり少量で満足するようになる
ごはんは大腸に到達するまで約6時間、お粥は約3時間のため消化する時間も短くなりカロリーも少なくなります。
④水分が大腸に届くので便がでやすい
つまりお粥を食べ続けると、摂取カロリーが減り自然と体重が落ちるようになります。肥満体型の人が1日3食のお粥生活を2週間続けると、体重が10％減が可能だそうです。
2週間全てお粥はツライという人には、夕食だけのお粥生活でも、体重の4％減が可能だそうです。
お粥ダイエットを谷山さんが10日間実践した結果は・・体重は54.4kgは49.3kg（10％減の－5.1kg）となり、ウエストは81cmが74cm（－7cm減）と、目標通りの40キロ代という、驚きのダイエットが達成できました。
お粥ダイエット、炭水化物が大好きな人でも無理なく始められそうなので、とりあえず2週間実践してみても良いですね。
