日本人の２人に１人が、がんになっているそうです。ガンは、絶対に身近になってほしくない病気なんですけどね・・。

「がん＝死」のイメージはなくなり、早期発見治療すれば高い確率で完治できるようになりましたが、やっぱり一番イヤな病気です。

そこで、このやっかいなガンを遠ざける方法、発見する方法、最新の医療方法について主治医が教えてくれます。

一番カンタンな方法として、がんになると、味覚も変わり大好物のものがマズイと感じたりするそうですよ。これはわかりやすいチェック法ですよね。

さらに、お風呂に入って手軽に発見できる方法や、がんの発症可能性を半分にする５つの習慣などもあります。
ガンになる前の予防、しっかり覚えておきたいですね。

体に異変が起こると、体からのサインのようなものがあります。
例えば、
・今まで好きだったものがまずく感じる
・口の中が苦く感じる
・腹部などに重苦しさを感じる

これらは、体からのメッセージです。
おかしいなと思ったら、躊躇せずに検診を受けることが大切です。

がんの早期発見のポイント

●大腸がんの主な自覚症状
・血便
・下血
・便秘と下痢を繰り返す
・便が残る感じがする
・便が細くなる　等

●胃がんの主な自覚症状
・胃が重く感じる
・食欲不振
・吐き気
・体重減少　等

●食道がんの主な自覚症状
・食べ物がつかえる感じ
・せきが出る
・声のかすれ　等

がん検診

定期的な検査で見つかった大腸ポリープを切除していれば、大腸がんを発症するリスクが検査を受けなかった人に比べ、約1/10に減らせます。

子宮がんの場合、ステージ0で見つかれば、100%近く良くなります。卵巣がんの場合、見つかった時点で重篤になっている場合が多く、毎年1回の婦人科検診がとても大切です。

早期発見に最適ながん検診
・胃の内視鏡
・大腸の内視鏡
・CT
・婦人科検診（乳がんや子宮がん検査）

検査は、人間ドッグ＋腫瘍マーカー＋PETが最強だと言います。腫瘍マーカーとは、癌細胞により作り出される物質を検査します。主に、血液検査によってどの臓器にがんがあるかある程度わかります。

PET検査は、癌細胞に反応する検査薬を注射して体内を撮影、ガンの位置や形が目で見てわかる検査です。

また、癌が発見された場合、必ずしも診断医に手術をしてもらう義理はありません。診断してくれた先生が、必ずしも腕がいいとは限らず、腕のいい外科医であるからと言って診断に優れているとは限りません。

よって、「いいとこ取り」が良いと南雲先生は言います。診断をする医師と手術をする医師が同じである必要なないとも言っています。

一般的な乳がんの自己検診

両手を上下させたり、乳房のわきの下を触ったりして、しこりを見つける。閉経前の人は、月経終了後1週間くらいの間に行い、閉経後の人は、毎月、日にちを決めて行うと良いそうです。

乳がんの自己検診は非常に有効だとされています。ところが、自分のバストを丹念に10分から15分かけてチェックするのが理想ですが、これはなかなか続きません。

乳がん専門医の南雲先生がおすすめする自己検診は、お風呂に入ったとき、スポンジやタオルで体を洗わず、手に石鹸をつけて手のひらで体全体をなで洗いすることだそうです。

手のひらは最高のセンサーですので、胸のしこりはもちろん、首のしこりであるとか、または、脇の下の血液のガンでできたしこりをいち早く見つけることができると言います。

この方法は、美容と健康にも良いので、乳がん検診だと思わずに今日からなで洗いに変えてくださいとのことです。

ガンのリスクを下げる生活習慣
・禁煙
・節酒
・減塩
・適度な運動
・適正体重維持

これらの生活習慣のうち３つ実践すると、ガンになるリスクは7割程度下がり、５つ全部実践すると癌になるリスクは、半分まで下がるそうです。

禁煙を10年から15年続けると、咽頭がんの発症リスクが約60%下がります。

ガンの発症リスクを下げる節酒では、1日の飲むアルコールを日本酒なら1合、ワインならボトル1/3、ビールなら大瓶1本、ウイスキーならダブル1杯までが目安となります。

減塩は、1日の塩分摂取量を男性9グラム未満、女性7.5グラム未満に抑えることです。

適度な運動とは、1日に約1時間の歩行、週1回30分のランニングが理想です。

がん発症リスクを下げる適正体重維持とは、中高年期の男性でBMI値が21～27、中高年期の女性19～25が理想と言われています。

例えば、身長155センチの女性の場合、適正体重は、46～60キロです。また、身長170センチの男性の場合は、体重61～78キロが適正体重です。

標準体重より、ちょっと重め位がガンになりにくいと言われています。国立がんセンターの提示でも、一番長生きなBMI値は、26です。

もっとも長生きする人のBMI値26とは、
身長155センチの女性の場合は、約62㎏
身長170センチの男性の場合は、約75㎏

ちょっと肥満気味が、実は長生きなんですね。