今年こそはダイエットをしっかりとしようと決意している方も多いと思います。
ウォーキングやトレーニングは、なんとかやれるものの、美味しいものを前にすると、どうしても我慢ができなくなってしまいますよね。
お腹がいっぱいになった満足感は、何にもかえがたい幸福感があるものです。(^^)
でも、食事の取り方や、食事の内容を変えればお腹いっぱい食べても、体重を減すことができるそうです。
その方法とは、「カロリー制限ダイエット」と「糖質制限ダイエット」の２つの方法があるようです。
名医たちが実践している、ラクして簡単にやせれる方法とは、いったいどんな方法なのでしょうか。
番組主治医たちは、糖質制限とカロリー制限のどちらを実践しているかを聞いてみたところ
①カロリー制限派・・・南雲先生 秋津先生
②糖質制限派・・・姫野先生 新見先生
③中立派・・・丁先生 上山先生
という結果でした。
ストイックな生活をしている南雲医師の方法だけは、私たちにはちょっと無理っぽいですが、そのほかの方の方法ならなんとかなるかもしれませんね。
でも、やっぱり「美味しいものは食べる」中立派の、上山先生に賛同したくなりますよね。
この続きは、
名医が実践 体重方程式のカロリー制限食事法＆むくみ解消
マヨネーズとバターと肉もOKの驚きレシピでダイエット
で紹介していますのでご覧ください。
