「睡眠」の記事一覧

睡眠不足になると肥満になる!?睡眠と脳の関係が明らかに

年末、正月は、不規則な生活になったり、美味しい料理を目の前に食べ過ぎたりと、太りやすい体質の方には厳重注意の期・・・

昼寝の効果 活動能力アップし認知症リスク低減効果も

夜眠れない人が急増していますが、その背景にはスマホの影響が大きいようです。 寝る直前までスマホをいじり、寝よう・・・

睡眠障害で夜間高血糖や夜間高血圧に 適切な睡眠時間とは

人間にかぎらず全ての生物にとって、睡眠はとっても大切なもの。 ホルモンを分泌させたり、記憶を整理したり、疲労を・・・

いびき・歯ぎしりは「睡眠歯科」の歯列拡大法で改善

現在、いびきや歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群などの治療で注目されているのが、「睡眠歯科」です。 駆け込みドクター・・・

あいうべ体操で歯ぎしり、イビキを改善 駆け込みドクター

いびきや歯ぎしりのする人は、家族や友だちと旅行の時など、寝る時間が迫ってくると憂鬱になりますよね。 「実は、歯・・・

しゃっくり脚症候群で睡眠不足はフェリチン不足 鉄分で改善 

不眠症と一言で言っても、色々なタイプと色々な原因があるようですね。 今回は、ためしてガッテンで紹介された下半身・・・

不眠の原因はマグネシウム不足 体の痙攣で目が覚める方にも

私は、ここ10年近くなかなか寝付くことができず不眠症で悩んでいるのですが、ある栄養素の不足が原因の可能性もある・・・

睡眠薬ベルソムラの発売日 不眠症の新薬は11月末発売 

睡眠を制す者は人生を制すと言われる時代。日本人の10人に1人は、治療が必要なほどの不眠症に悩まされていると言い・・・

自分の見たい夢を見たい おしえて!ガッカイ

こんなことがあったらいいな・・、こんな装置があれば・・、そんな子供たちの夢を叶えるのは、「ドラえもん」です。 ・・・

快眠術で美肌と生活習慣病を予防 ダイエット効果も

質の良い睡眠がどれほど大切か分かってはいるのですが、どうしても眠れなくて悩んでいる人が多いのでは?そんな私も不・・・

むずむず脚症候群は遺伝する 原因は鉄分とフェリチン不足

寝苦しい季節がやって来ましたね。1年のうち1番睡眠不足になるのがこの季節です。 人は眠くなると、手足が暖かくな・・・

睡眠危険度チェック 老け顔対策に効果的な方法

中高年ともなると睡眠障害に悩む人が多くなりますね。現代人は、一般成人の内5人に1人、1500万~2000万人の・・・

危険な金縛り オレキシン減でナルコレプシーかも

誰もがその恐怖から逃れられない「金縛り」。夜中突然目を覚ますと、まったく身体が動かない・・・。 「ヤバイ・・」・・・

悪い寝相は老化、肌荒れの原因!枕で改善する方法

早めに布団にはいって、睡眠時間は確保しているはずなのに疲れが取れず、目覚めもスッキリしない・・。 睡眠不足や熟・・・

ダイエット、美肌のための睡眠法!快眠チェックポイント

秋の夜長は、睡眠が一番・・・と言いたいのですが、今、不眠に悩む人が急増しているそうです。 とくに、夜パソコンや・・・

ぐっすり寝て体調改善、肥満予防、カギは睡眠ホルモン

「睡眠は健康の基本」と漠然と言われてきましたが最新の研究で、睡眠のメカニズムや睡眠の効果もわかるうようになりま・・・

快眠の極意と眠くなる食べ物 わずか2分の快眠トレ筋弛緩法 

暑い夏を乗り切るためには、しっかり食べて、ぐっすり睡眠をとることが必要ですよね~。でも、連日の熱帯夜、寝ようと・・・

快眠のための理想のマットレスの選び方 エアウィーヴ 深イイ話

快眠は、枕やマットレスにも影響されると言います。マットレスは、硬すぎても柔らかすぎても身体に負担がかかり腰痛な・・・

体内時計リセットで不眠を改善し若返る法

NHKスペ「病の起源プロローグ人類進化700万年の宿命」などを見ていますと、人の体というのは、本当によくできて・・・

太ってしまう寝方 睡眠障害の改善法とは 世界一受けたい授業

今、睡眠障害を抱えている人は、日本で2000万人もいるといわれています。 でも、太ってしまう寝方があるって、い・・・

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