体重を減らすのは、ほんとに大変ですよね。
2kg下がって喜んだと思ったら、ちょっと油断すると３kgアップ・・、そんなの日常茶飯事です。
いかにダイエットが難しいかは、本屋さんに行くとよくわかります。
何十年分のダイエット本がズラリと並んでいて圧巻です。
ところが、お部屋の中に、あるモノを置いておくだけでダイエット効果が期待できるものがあるそうです。
TBS「耳雑学」で教えてくれました。
グレープフルーツを部屋に置いておくだけでダイエット効果
そのモノとは、グレープフレーツです。この効果は、大阪大学と新潟大学の共同研究によりは判明したそうです。
グレープフルーツなどの柑橘系には「リモネン」という香り成分が含まれています。
リモネンには、食欲抑制効果と脂肪燃焼の効果があります。
そのため部屋に置いておくだけでダイエット効果が期待できるそうです。
バラの花を置いておくと、記憶力を向上させる効果、セロリを置いておくと不眠症改善効果があるそうです。
アロマオイルで香りと効果を楽しむ
香りの効果を手軽に楽しみたい方は、アロマオイルをおすすめします。
お部屋に香りが漂っているのは、とってもおしゃれです。
心が落着いたり眠気を誘ったりと、いろいろな効果があるで、使い分けてみてください。
アロマオイルとその効用
・ラベンダー 気分を落ち着けてリラックスする効果
・ペパーミント 空腹感を紛らわせる効果
・ジャスミン 自信がわき気分の落ち込みを防ぎます
・ローズマリー 気分をすっきりさせたいとき
・ローズウッド リラックスしたいとき
・ユーカリ 抗炎症作用、殺菌効果がありのどの炎症を抑えます
・ヒノキ 森の香りが心を落ち着かせてくれリラックス
・レモン 頭をすっきりさせて集中力を高めます
私は、加熱式の加湿器にオイルを２、３滴たらして楽しんでます。
1日中、お部屋の中に香りがあって、とってもリラックスできますよ。
