「睡眠は健康の基本」と漠然と言われてきましたが最新の研究で、睡眠のメカニズムや睡眠の効果もわかるうようになりました。 よい睡眠は、自律神経を安定させ頭痛、胃の不調、糖尿病、うつ病の改善のほか体力を回復させ、体の抵抗力をつ […]

続きを読む