最近、呼吸法が注目されています。 呼吸法といれば、日本古来の座禅、インドのヨガ、中国の気功などが有名ですが、医学的にも自律訓練法などで取り入れられています。 深い呼吸をすると、自律神経が整えられ心が落ち着き、うつ病やパニ […]

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