ヨーグルトなどの乳製品は、中高年のカルシュウム補給に最適といわれています。そのほか、乳酸菌も補給でき、便秘がちな人にもおすすめですね。 そんなヨーグルトですが、ダイエットにも効果的な方法があります。それは、3食のうち1食 […]

続きを読む