日本古来の瞑想法が、心のエクササイズ「マインドフルネス」としてアレンジされ、米国をはじめ世界各国で取り入れられています。 「マインドフルネス」は、目を閉じ呼吸を整え、雑念を取り払いながらあるがままの意識を受け入れる状態を […]

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