インナーマッスルを鍛える簡単体操をご紹介します。インナーマッスルを鍛えるには、ゆっくりした動作の体操が有効です。 【椅子に座ったままで行うカンタン体操】 肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えられます。 ①イスに座り胸を張っ […]

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