6月2日放送の「みんなの家庭の医学」で紹介していた、16号整形外科病院の院長山田朱織先生のバスタオルで寝返り枕の作り方「寝返りアップ法」で睡眠姿勢を改善は、こちらで紹介しています。 ＊ ＊ バスタオルを利用した腰痛 […]
「やり方」タグの記事一覧
橋本マナミさん乳トレのやり方 朝井麗華さんスパルタおっぱいマッサージ
いくつになっても美しいおっぱいって憧れますね。この年令になると、若いころのバストより2サイズ位小さくなり見る陰もありません。 子供を産んで、母乳で育てて、重力に負けて垂れてしまったおっぱいは、もう元には戻らない・・と諦め […]
バスタオル体操でキンタローのウエスト15分で-6センチ
薄着になるこれからの季節。ぽっこりお腹が気になりますね。そこで、PON!で紹介されていたバスタオル体操を実践してみませんか？ デブ立ち改善エクササイズと大転子を元に戻す運動はこちら バスタオル体操は、あのキンタローさんの […]
ふくらはぎを1日5分揉んで高血圧改善 心身健康堂槇孝子先生
ふくらはぎを揉むと健康になると言われ、ふくらはぎマッサージがブームになっていますね。ふくらはぎマッサージで有名な槇孝子先生の心身健康堂は、毎日ふくらはぎを揉む人でいっぱいだとか。 槇孝子先生は「長生きしたければふくらはぎ […]
ひざ美人メソッド 膝を美しくする美脚スクワットのやり方 1分間の深イイ話
ひざって年齢が出ますよね～ 私もひざの上の肉のたるみが酷く、膝のしわにも悩んでいる一人です。膝さえ綺麗なら、まだひざ上のスカートだって履けるのに、もうひざなんてよそ様に見せられる状態ではありません(>-<) […]
顔たるみリフトアップエクササイズ エア顔マッサージ 世界一受けたい授業
冬になると、寒さのせいで肩をすぼめて歩く人が多ですね。肩をすぼめていると猫背になります。場に猫背の人が多いのは、このせいでしょうね。 この猫背が原因で、冬場には脂肪がつきやすく顔もたるんでくるそうです。怖いですね～ 顔が […]
栗本慎一郎さん 鏡を使って脳をだます独自の脳梗塞リハビリ 爆報!THE フライデー
今から約15年前に脳梗塞で左半身不随になった栗本慎一郎さん。現在72歳の栗本さんの働き盛に起こった脳梗塞と独自のリハビリ法は、当時話題になりましたね。 栗本さんの発病の経緯は、ある朝目が覚めると左半身が動かないところから […]
たかの友梨の美肌術 洗顔・血流・保湿のやり方 ライオンのごきげんよう
ごきげんように出演したたかの友梨さんが紹介してくれた洗顔・保湿・血流の美容術。 美のカリスマ、たかの友梨さんは、乾燥を防ぐためにどんな美容法をしているのでしょうか？ たかのさんいわく、美容で大切なのは、「洗顔・血流・保湿 […]
くびれを作る正しいラジオ体操のやり方 便秘にも効果あり
ラジオ体操は若い世代にブームを巻き起こしていますね。私達が子供の頃は、体育の前の準備体操や夏休みの朝の体操としてずいぶんラジオ体操をやったものです。 数十年たった今でもやり方を覚えている人は多いのではないでしょうか？ そ […]
バレーサイン つぎ足歩行 やり方 自宅でできる脳梗塞の検査 主治医が見つかる診療所
脳梗塞は、脳の視床と呼ばれる部分に多発する傾向にあります。しびれは、左右にしっかり分かれており、左側がしびれた場合、右の脳、右側がしびれた場合、左の脳が梗塞を起こしています。 脳梗塞を起こしている場合、完全に死んでしまっ […]
救命救急 「やるべきこと」と「やっていはいけないこと」
いざ、家族が目の前で倒れると、オロオロするばかりでなかなか冷静に対処できないケースが多いのではないでしょうか。 倒れた原因が、心臓なのか脳なのか、単なる貧血なのか、それによっても対処の仕方が違ってきますよね。AEDは、ど […]
ウイルスカット率をたった10秒でアップするマスクの付け方 ためしてガッテン
インフルエンザが猛威を振っていますね。どこの病院も患者さんで いっぱいです。 風邪やインフルエンザにかかったらマスクをするのがエチケット。また、予防にもマスクが効果的と言うことで、感染した人も予防する人もマスクが必須にな […]
人工呼吸をせず心臓マッサージを続けたほうが救命率アップ 日本循環器学会
心臓が止まってしまったら、すぐに心臓マッサージと人工呼吸をすること。救命医療や消防署の救命講習会などに参加すると、以下のような心肺蘇生法を習ってきました。 ●心肺蘇生のやり方 ①口から吐出物をとり除き気道確保 ②乳頭を結 […]
小脳を鍛えてめまいを治すリハビリ体操 やり方
めまいに悩む人は、現在およそ300万人。男性より女性の方がめまいに悩む人が多いような気もします。 めまいを改善するヒントは、フィギュアスケート選手があのような高速回転をしても目が回らない所にあるようです。 番組では、高速 […]
赤ちゃんポーズで「腰磨き」腰痛予防と治療体操 みんなの家庭の医学
腰痛はなかなか治らないものですよね。 40代以上の方のほとんどが、何らかの腰痛の原因をもっているといわれています。 厄介なのは、レントゲンやCTをしても何の問題もないのに腰痛があるという原因がはっきりしないケース。 とこ […]
プチ断食で長寿、若返り、ダイエットを科学的に検証 ためしてガッテン
プチ断食による断食健康法が今、大流行。 本や雑誌の特集を見れば、とにかく食べる量を減らせば、ダイエット、美容、健康、アンチエイジング、生活習慣の改善といいことだらけの話題が満載。 プチ断食は、朝食を抜いたり、週末だけ断食 […]
炭酸水ペットボトルで自宅でヘッドスパ 頭が臭い方に
炭酸水、最近話題ですね。お風呂に入れると疲労回復効果があり、温泉（炭酸泉）に行かなくても、自宅で簡単に体験できます。 疲労回復効果だけでなく、頭皮がスッキリすると話題の炭酸ヘッドスパを自宅で簡単にできる方法をご紹介します […]
あご出し猫背がたるみを加速 「あ・ん・体操」 やり方
あごだし猫背ってご存知ですか？猫背であごを出した状態で、パソコンなどのデスクワークを続けているとあごだし猫背に！ あごだし猫背は、顔のたるみに繋がります。顔のたるみをにしている方は、まずは姿勢を治すことから始めるとよいで […]
SHIHOさんの骨盤体操 ストレッチ やり方 はなまるマーケット
SHIHOさんと言えば、スタイル抜群のモデルさん。以前からヨガのDVD「おうちでヨガ」などで有名ですね。「おうちでヨガ」DVDは、かなり効果があります。 そんなSHIHOさんも出産と同時に太ったようです。 2011年秋に […]
お腹ぽっこり撃退術！ドローインで日常生活を過ごす あさイチ
「お腹ぽっこり」こればかかりは、どうしようもないと諦めていた方に朗報です。 つらい腹筋運動をすることなく、日常生活の過ごし方を工夫するだけで「お腹ぽっこり」が解消するそうです。 お腹ぽっこりの原因は、内蔵を支えるインナー […]
