藤本美貴さんことミキティは、3月に出産して幸せいっぱい。出産で、ぷっくりしているお母さんと思いきやなんと14キロ減量し、スマートなモデルプロポーションで登場。
それを実現してくれたヨガを、番組内で紹介されました。
そのヨガとは、グラヴィティヨガといいます。グラヴィティとは、重力という意味です。
グラヴィティヨガは、自分の体重と重力を利用し、リラックスしながらより気持ち良く、より効果的に行えるよう考案されました。
効果的にストレッチを行うため、ボルスターという独自のカタチをしたクッションを使うのが特長です。
ボルスターは、筋肉を伸ばしたり、骨格を整えたり身体アシストの手助けをしてくれます。
●グラヴィティヨガの基本ステップ
1.ゆるめる
硬く緊張した筋肉を自分の体重を使って弛緩させ、同時に関節の可動域を広げます。
2.整える
アーサナ（ポーズ）と組み合わせることにより体を整えます。
3.作る
姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作っていきます。
グラヴィティヨガは、無理に体を伸ばしたり開いたりするのではなく自分の体重を使って、ゆっくり自然に伸ばしていくので、年齢にかかわらず、どなたでも安心して行えるそうですよ。
