武田久美子さんで調べていたら、1982年の映画「ハイティーン・ブギ」でマッチとキスをしてファンからカミソリ送りつけられたという記事を見つけました。
そういえば・・・と思い出した事件が、すでに31年前の話でした・・^^;
現在、45歳の武田久美子さん、アメリカ人男性と結婚し、一女の母として生活されているようです。
でも、そのボディは、みごとにシェイプアップされいてびっくり。実は、バレエの要素を盛り込んだ「ガニ股エクササイズ」や「カニ脚エクササイズ」で身体を鍛えているそうです。
きっかけは、35歳で子供を出産したことから。体型維持のために始めたそうです。
武田さんの実践している3分間のエクスササイズは、かなり本格的なようです。
また、食事は何回もちょこちょこと小鳥が餌を食べるような食べ方が唾液も出るし、胃も守るし健康にもいいと実践しているそうです。
●カニ脚エクササイズの仕方
①膝を曲げてプリエのポーズ
②かかとを上げて下げる
③脚を一歩広げてプリエのポーズ
④さらにかかと上げてアップダウン
●初心者向けには・・・
脚を広めに広げる
①脚を外側に向け広げお腹に力を入れる
②ゆっくり腰を落とし
③腰を落とした状態でつま先立ちを
アップダウンを繰り返す
この時に喉の下に柔らかいピーチがあるイメージでそっとやるといいそうです。でも、鍛えれば45歳でも、こんな体型をキープできるんですね。
