更年期高血圧をご存じですか？これは、40代、50代の女性が更年期を境に急に血圧が高くなったり、更年期前からじわじわと血圧が高くなる症状です。
女性ホルモンであるエストロゲンは、血管をしなやかに保つ働きがあり、エストロゲンが減少してくると、血管の柔軟性がなくなり血圧も徐々に上がってきます。
この時期の高血圧は、ちょっとしたストレスや睡眠不足で急に血圧が高くなったりと乱高下繰り返す場合があります。以前は、低血圧だったのに・・・と言う人も少なくありません。
最新の研究結果によると、更年期にホットフラッシュがある人は、そうでない人に比べて血圧が高い傾向にあるそうです。
P.R.
また、妊娠したときに血圧が上がったり、尿たんぱくが出たことがある人も、更年期に血圧が高くなる傾向にあるそうです。
ホットフラッシュや妊娠時高血圧症意外にも、体質や食生活（特に塩分の取り過ぎ）、動脈硬化、交感神経の緊張なども、高血圧を招く可能性があるので注意が必要です。
更年期高血圧は、放っておくと本格的な高血圧になる場合がありますので、血管の管理が大切になります。
血管の管理で注意しなければいけないのが、喫煙、運動不足、糖尿病や高コレステロールや高脂血症などの脂質異常。食事では、塩分の管理。
特に気を付けたいのは、睡眠不足です。睡眠不足やストレスなどで交感神経が緊張すると、血管が収縮したり、血圧を上げるホルモンが出て、高血圧を招きます。
対策は、ぐっすりと眠ることとストレスをためないこと。特に更年期の女性は、ホルモンの関係から、不眠症になりやすいので、質のよい睡眠を取るように心がけたいものです。睡眠がいかに大切かよく分かりますね。
