最近、ドライマウスやドライアイなど、体のある部分が渇く症状で
悩んでいる人が増えています。

唾液腺や汗腺などの外分泌腺は、ホルモンの影響を強く受けます。
更年期のホルモンの急激な低下で、汗腺のコントロールが
うまくできなくなり、ホットフラッシュなどの大汗を引き起こしたりします。

唾液腺もしかり。このようなことから、唾液の分泌量が減り
更年期に口が渇く女性が増えます。

この時期のドライマウスの対処法をご紹介します。

1.漢方薬
  白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう):ほてりや喉の渇きに効く
  麦門冬湯(ばくもんどうとう):咳などに効く

2.口の周りの筋肉を鍛える
  口の周りの筋肉が衰えると、噛む力も弱まり、唾液が減少します。
  頬を膨らませたり萎ませたり、舌打ちをするなどの筋力トレーニングも
  効果があります。

3.唾液腺のマッサージ
  唾液腺は、耳下腺(じかせん)、顎下腺(がっかせん)、
  舌下腺(ぜっかせん)の3か所。
  この3か所の唾液腺を刺激して、唾液の分泌を促します。

.口腔うるおいグッズ
  口の中に広げるタイプや、手軽に使えるスプレータイプ、刺激が
  少ないタイプなどいろいろありますので、使い分けるとよいですね。

  和光堂 デンターケア うるおいキープ 60グラム
  998円(メーカー希望価格)

  ビーブランド うるおーら口腔保湿リンス 350mL 
  1886円(メーカー希望価格)

 

  ピリピリしない梅味で、べたつかず伸びがよく少量で口の中に
  いきわたります。軽い酸味で唾液が出やすくなります。

5.ホルモン補充療法
  他の症状もあり辛い場合、婦人科の診察の元、ホルモンを補充する
  治療もあります。

口の渇きは、虫歯の誘発や口臭の原因にもなるので、
自分に合った方法で対処したいものです。