「若いころは・・、こう見えても昔は・・、」この言葉をすいぶん使いましたが、今の体形であるかぎり、何の説得力もありませんよね。
なんとかしようとダイエットに挑みますが、返り討ちどころか、リバウンドで体重が増、そんな方が多いのではないでしょうか。
ピンクの電話の竹内都子さん（52）は、その代表的存在です。今から20年前、タモリさんに「9号着れるようなったらシャネルのスーツを買ってやる」がきっかけでダイエットに挑戦。
そして見事に、62kｇから47kgに－15kgダウン。ダイエット本「もう、デブと呼ばせない」を出版し6万部。
めでたくシャネルのスーツをゲットして、ご褒美にちょっといいかな・・と油断し食べ始め、3年後には62kgオーバー、現在は「リバウンドの女王」と呼ばれています。
痩せてる自分を、なんとか取り戻そうと、食事制限、ジム通いダイエットグッズと、今まで数百万を費やしましたが、スリムな体に戻ることなく、以前の体重よりオーバーしています。
竹内さんの痩せられない理由は、「考え方」にあるそうです。それは「私はまだ、本気を出してないだけ」という気持ち。
その気持ちがあるうちは、「明日から、また頑張ればいいか・・」と考えてしまい、ドカ食いしてしまうそうです。
①ヘルシー太り
ヘルシーな食品だから太るわけがない、と思うのは大間違い。ラーメンからそばへ、白米から玄米へ、牛乳から豆乳へとヘルシーメニューに変更するも、どんどん太っていってしまいます。
ヘルシー食品でも、カロリーが少ないわけではありません。よく、「たべても太らないものを教えてください」と聞く人がいますがそんな食物はありません。量の問題です。
②プチ断食で15kgオーバー
平日の食事は、いつも通り、週末だけ我慢してプチダイエット。結果はどんどん体重増に。これは、体が飢餓状態と判断して、もしもの時のために、脂肪を貯めこんでしまうためです。
★これであなたも痩せられる！
脳に満腹だと理解させることで、食事の量を減らすことができます。
そのためには、①よく噛むこと②おかずの品を多くする（炭水化物を減らす）のが一番だそうです。
一気に・・食べながら・・・などの言葉を忘れて、バランスのよい食事を、適量食べるのが一番なんですね。
太るということは、「摂取カロリーから消費カロリーを引いたものが体に貯まっていくこと」。それは、よく知っているのですけどね・・。これが、とっても難しいんですよね~。
アドバイスしてくれたのは、横浜市にある「よこはま北西クリニック」島野雄実先生。日本初の「肥満治療専門クリニック」だそうです。
健康管理のため本気でダイエットを考えている方は、たずねてみてはいかがでしょうか。
