樫木裕実のカービーダンスは、踊るだけでくびれができる！と、その人気は衰えることはありませんね。
色々な本やDVDでも紹介されていますが、ダウンタウンDXで、樫木裕実さんが登場し、カービーダンスの新作グランドダンスを紹介してくれました。
カービーメソッドを受講している有名人には、梨花、寺島しのぶ、hitomi、神田うの、安めぐみ、押切もえ、山田優、上田桃子、SHIHO、藤原新などがいます。
無理なくできて、簡単に痩せられ、くびれもできるダンスと言うことで、ウエストが気になる方はやってみると良いですね。
カービーダンスの新作、グランドダンスのやり方です。
①足は肩幅より少し広めに開きます。
②肩の力を抜いて、お腹を骨盤の上に乗せるような感じで腹筋と背筋を同じ分量乗せてあげます。
③腕を肩甲骨から内回しに回します
④腕を肩甲骨から外回しに回します
⑤ファイツの掛け声とともに、足を開いてしゃがみ、内ももとお尻をしめながら上がっていきます
⑦腕を前に出し、手をドアノブを持つ形にします
⑧肩甲骨から肩を下げながら、外側にぐい～と回します。ウエストも縮まらせ肩甲骨で肩を下げながらドアノブをまわす感じで行います。反対側の腕もやります。
最近は、肩甲骨ブーム。ゲッタマン体操では、肩甲骨を動かすことで脂肪の燃焼を促進しダイエットにつなげますが、カービーダンスの新作、グランド体操も肩甲骨がテーマのようです。
