1日1分簡単ボディメイク術を教えてくれたのは、「南青山CharmBody」。料金は、月4回で35,000円（税別）。1回30分のトレーニングです。
南青山CharmBodyは、女優やモデルが撮影前に駆け込み、ボディを作ることでも有名だそうです。
そこのトレーナー佐久間健一さんがとても良い運動を教えてくれたので紹介します。
その① バンザイ運動
腕を上下に上げ下げするだけ。これを1日1分
その② 片足立ち運動
イスに座って、片足で立ったり座ったりするだけ
その③ 四足歩行運動
四つん這いになって歩く。前に歩いたら後ろにバックする。
その④ 逆四足歩行運動
仰向けで、手と足を床につけ歩く。この体勢で前に前進したから、後ろに後退します。
四つの中から一日1分。
どれも簡単ですね。ただし、やってみると辛い運動もありそうです。これで1日1分で代謝が上がると言いますから、是非やってみてくださいね。
