毎朝、メイクのたびに、つくため息。大きくなっていく顔、二重あご、たるみ、ほうれい線・・。「あの日の帰りたい・・」は、女性の本音中の本音ですよね～。
なんとかしてみようと色々な特集に目を通し、トライしてみますが、どうも、効果がイマイチのような感じですね。(^_^;)
でも、今回こそと信じて、「撃退顔太り＆たるみ解消法」を見て実践してみようと思います。
教えてくれるのは、エリカ・アンギャルさんでしょうか。エリカさんは、2004年から8年間は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活動していた実力者です。
今回は、ダイエットの新常識を教えてくれるそうなので期待したいと思います。
たるみと言えば・・
ほうれい線と顔のたるみ改善授業 1か月で麻木久仁子さん変身？
世界一受けたい授業 10/12放送予定も注目情報ですね。
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紹介ケースは内山ともえさん（25）なんと体重145.7kg。彼女は、中学、高校で柔道部で大活躍、当時の体重は70kgでした。
膝を壊し柔道をやめた後も、食事量が減らずどんどん太っていってしまったそうです。
彼女の問題は、超巨体、脂肪で膨れあがった大きな顔、一度伸びてしまった皮のたるみです。
彼女が指導を受けたのは、温野菜、寒天など食事の改善、運動療法、そしてエステでマッサージです。初めてから7ヶ月後、体重は100kgを切りました。
顔を小さくする方法
顔が大きくなる一番大きな原因はむくみです。血流やリンパが滞って顔が大きくなってしまいます。
解消するには、フェイシャルリンパマッサージが効果的です。
顔のリンパは、耳の後ろ、首、鎖骨に向けて太い管が通ってます。これをマッサージすると、リンパが流れます。
顔やせエクササイズ1・・フェイシャルリンパマッサージ
①頬骨の下を親指を使って外側に流す。このとき耳の後ろまで流すのが重要
②大きなリンパ管のある耳の後ろから肩までを流す
③顔のリンパが集まる鎖骨を指で挟むようにほぐす
顔やせエクササイズ2・・・頭皮マッサージ
顔の大体の部分は頭皮ですから、そこをマッサージするのが大切です。顔は頭の1/4で残りは頭だそうです。市販のローラで行います。
①頭頂部から後頭部に向かって行うと血流がよくなります。
自宅で簡単にできるので試してみてください。
最後に、彼女は体の皮のたるみを手術により取り去りました。そして彼女は、145.7kgから66kgへみごとに大変身を遂げました。
