30代ではうっすらと、40代になるとくっきりと、50代になると深い溝になってしまう「ほうれい線」。皆さんも毎日、鏡を見ながら、ほうれい線を引っ張りあげて、ため息をついていますよね～。(^_^;)
今回の授業は、ほうれい線と、顔のたるみ改善の授業ということですから、アンチエイジング世代は必見です！
一般的に、ほうれい線は深層筋の衰え、アゴのたるみはアゴ周辺の筋肉の衰えだと言われていました。実は、顔のたるみの本当の原因は 紫外線にあったようです。夏に大量の“紫外線“を浴びると、肌の中にある変化が・・。
「世界一受けたい授業」（日本テレビ）では、美肌ドクター 警察病院澤田彰史先生が、そのメカニズムと家で簡単にできる『顔のたるみ改善術』を伝授してくれました。
１ヶ月でたるみを解消する方法
●コラーゲンを増やす食べ物（ハリーUPディナー）
鮭：毎日２切れ （アスタキサンチンという抗酸化物質が豊富）
キウイ：毎日２個（ビタミンCが豊富）
コラーゲンは、睡眠中に作られますので、夕食に食べるのがベストです。
●たるみを解消するには３つの言葉「まいうー体操」
「まー」と１０秒間言い続ける
「ま」と言う形で口を大きく開けると、顎舌骨筋が鍛えられ顎のたるみが改善します。
「いー」と１０秒間言い続ける
年齢とともに「小頬骨筋」と「大頬骨筋」という頬の筋肉が小さくなると頬を支える力が弱くなり、たるみやほうれい線の原因となります。「い」と言う笑い顔で、これらの筋肉を鍛えます。
「うー」と１０秒言い続ける
口の回りの「口輪筋」が弱まると、ほうれい線の原因になります。思い切り「たこ口」で「口輪筋」が痛くなるまでやります。
それぞれ１０秒間を５回。朝昼晩と３セットやります。
●新しいコラーゲンを作るには、洗顔は４２度のお湯で洗う
４２度で洗うと、ヒートショック効果でヒートショックプロテインが生まれ、コラーゲンが作り出されます。
４２度のお湯で３分間洗う
４２度の温度で温めたタオルを顔にかぶせて２分間保温します。合計５分間、４２度の温度で顔を温めます。朝と夜１日２回洗います。この後重要なのは、化粧水で十分保に保湿することです。
ほうれい線は、私たちの強敵です。１ヶ月行うとほうれい線が薄くなり、顎がスッキリするそうですから頑張りましょう。
