ひざって年齢が出ますよね～ 私もひざの上の肉のたるみが酷く、膝のしわにも悩んでいる一人です。膝さえ綺麗なら、まだひざ上のスカートだって履けるのに、もうひざなんてよそ様に見せられる状態ではありません(>-<)
海外セレブたちのヒザのきれいなこと！とても同じ世代の女性とは思えませんよね。
そんな膝を美しくする「ひざ美人メソッド」を確実な成果が期待できる と話題の吉川さんが教えてくれました。
ヒザの老化さえ 克服できたら、こんなうれしいことはありませんね。
と言っても、吉川さんのメソッドは超ハードで有名です。男性も女性も理想のボディを手に入れるには、吉川さんのジムに行けば、100%だと言いますけど、きつ～～いトレーニングについて行った人だけです^^;
会費は、月額42万円と高額ですが、数年先まで予約が埋まっていると言いますから、その効果が確実なのもわかります。
以前、吉川メソッドに挑戦した芸能人も、吉川さんのスクワットが1回もできない人が続出でした。吉川さんのスクワットは、特殊ですからね。
手と手を肩の上でクロスして、かかとを上げ、膝を曲げて前におろし、この状態からしゃがんで元の上体に戻します。これ、普通は立ち上がることさえできません。
そんな厳しい吉川メソッドなんて、絶対ムリムリ！と思っていたら自宅で一人で簡単にできる美脚スクワットがあるようです。
一般的なスクワットは、腰を落として立ち上がる、の繰り返しですが、吉川さんのはちょっと違い、やはり、太ももにかなり負荷がかかるスクワットです。
①ドアノブなどにつかまり、反対の手は胸に当てる
②かかとをあげる
③そのまま上体を反らす
これで十分太ももに負荷がかかり、ストレッチもかかっています。
負荷は、普通のスクワットの10倍以上だそうです。
④そのまま体を持ち上げて元の状態に戻す
⑤10回～15回を3セット、週に2回やれば十分です。
これなら、老化でたるんだヒザの上も、キュッと上がりそうです。今夜から頑張ってみます！
