今回、マイナス10歳肌で有名な芸能人、佐伯チズさん、渡辺美奈代さん、田中律子さんの美の秘訣をご紹介します。
渡辺美奈代さんの美肌食品
渡辺さんの美肌の秘訣は、アマニオイルです。
アマニオイルは、1本約756円くらい、普通のオイルより多少高めですが、芸能人でなくても手が届く価格です。
亜麻仁油は、肌のハリとツヤに効果的なオメガ3を多く含みます。
アマニオイルは、自分の肌はもちろん、息子たちのニキビケアの為に使用し、息子たちのニキビを撃退したそうです。
佐伯チズさんの美肌調味料
佐伯さんの美肌の秘訣は、調味料にあると言います。それも、発酵食品で消化を良くし、身体の中から要らないものをデトックスすることで美肌をキープ。
発酵食品は酵素の働きにより、肌の老化防止や美肌に効果があります。
佐伯さんのお取り寄せ調味料は、多い時で1か月30万円だと言いますから、そのこだわりはすごいですね。
その中でも、佐伯さんおススメNo.1クレンジング調味料は、村山造酢の「千鳥酢」です。
↓360mlで452円はお手頃ですね。
＜京都・村山造酢＞千鳥酢 360ml
千鳥酢は料理のプロ50人が選ぶ調味料で有名です。お酢より果物の酸味に近い感じです。
口当たりがまりやかで、くすみを解消する酢酸菌を多く摂れます。
佐伯さんの食べ方は、シラスに千鳥酢をかけてご飯に混ぜて食べます。
この「しら酢」は、おにぎりにしてもおいしいそうです。
その他、福来純三年熟成本みりん 2,635円。この本みりんを砂糖代わりに使います。
おススメの醤油は、ヤマロク醤油の「菊蘭」500ml 1,080円。
すべての調味料を佐伯さんと同じにするのは無理ですから、「千鳥酢」だけでもトライしてみようと思います。
また、佐伯さんの美肌鍋は、「酒粕鍋」です。
鮭と野菜たっぷりの鍋に「酒粕」を入れます。佐伯さんの酒粕は、北島酒造の酒粕で500g360円です。
これもリーズナブルですね。
佐伯チズの美肌鍋の作り方
①昆布などでダシを取ります。
②具材を入れて煮込みます。
（具材は、鮭、ゴボウ、大根、ニンジン、ちくわ、こんにゃく、京あげ等）
③酒かすを入れます。
④最後に、味噌、みりん、しょう油などで味を調えます。
酒粕は、酵素が多く含まれており、肌荒れや乾燥肌に効果的です。
酒粕は、食べる以外に「酒粕パック」や「酒粕風呂」などにも利用できます。
田中律子さんの美肌の秘訣
田中さんは、1人娘が海外に留学し一人暮らしになってからお料理はしないそうです。
そんな田中さんが美肌のためにこだわる食品は、「スーパーフード」です。
スーパーフードの代表は、「マキベリー」、「カカオパウダー」、「チアチード」などです。
マキベリーは、アサイーよりも抗酸化物質アントシアニンを5倍含み肌の老化防止に効果的です。
カカオパウダーは、ポリフェノールが皮脂を修復して紫外線を受けた肌を内側からケアしてくれます。
チアシードは、南米原産のしそ科の食品で食物繊維が豊富で、身体の中から肌の調子を整えるスーパーフードです。
肌の保湿・新陳代謝に必要なカルシウムは牛乳の6倍も含まれています。ヨーグルトと一緒に食べることで腸内環境を整えて美肌効果がアップします。
チアシードは、1パック615円くらいですので、これも買いやすいスーパーフードですね。
