草刈民代さんと言えば、美しい背筋と体型を保つ憧れの女性の一人ですね。
草刈メソッドは、優雅で美しい、伝説のカラダを作るエクササイズとして草刈さんが考案したメソッドで、DVDとして発売されています。
これは、バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）の３つの運動法が基本になっているので、私たち中高年の女性にも最適なエクササイズだと思います。
夫である映画監督の周防正行さんの元、女優としても大成しましたね。
映画「Shall we ダンス?」での彼女のダンスの美しさはあまりにも有名ですが、最近、映画「終の信託」では、「医療か？殺人か？」と言う重い題材を好演し、話題を呼びました。
そんな草刈さんの美ボディを保つ食生活を紹介してました。
草刈さんの食生活のポイント
1.1日２食
朝と夕方しっかり食べ、昼を抜いているそうです。
朝は、野菜や果物など、酵素の入ったもの食べる、夕食はブリ大根や和食中心のものをしっかり食べます。
2.こだわりのオイルを使う
普通はオリーブオイルを中心に料理してます。和食のときは、菜種油とかごま油。
草刈さんは、イタリア製 スポンタネオ エキストラバージンオリーブオイル １７８５円を愛用しており、サラダに直接かけて食べているそうです。
以前は忙しくて料理をつくる暇がなかったそうですが、去年からは、自分で台所に立ちしっかりつくっているそうです。
草刈さんは１９６５年生まれの47歳。同世代で、あのポロポーション羨まし限りですね。。
草刈さんまではとは言いませんが、少しは近づいてみる努力をしてみましょう！
