女性の本当の美しさは歳を重ねてからとは言いますが・・・。アラフィフになってきますと、本当に老化という言葉に敏感になってしまいますよね。
シミ、シワ、たるみを防ぐためのあらゆる手段を駆使していますが、これがなかなか成果として現れてきません(^_^;)
もしかして、お手入れ方法が間違っているのでは？ということで、アラフィフのエイジングケアのテッパンをご紹介します。
なんと、良いと思っていた手入れ方法がまったく逆効果だったという、意外な情報にびっくり！はたして、その真逆の間違ったエイジングケア方法とは・・
アラフィフの代表として、新田恵利さん（45）大桃美代子さん（47）いとうまいこさん（48）の3人で誰のエンジングケアが正しいかをチェックしてみました。
3人の実生活
食生活
新田さん・・すべて手づくり 薄味 野菜中心
大桃さん・・外食と自炊の半々で自炊は玄米食
いとうさん・・外食ばかりだが食事にストレスを感じない
運動
新田さん・・3階たての自宅の階段
大桃さん・・週に1度1kmの水泳
いとうさん・・愛犬と1時間大股散歩
趣味
新田さん・・重機の運転 睡眠たっぷり
大桃さん・・DVD 韓流スター
いとうさん・・大学生活 学ぶこと
その結果一番若い人は
①ホルモン年齢が一番若い人
新田さん・・5.2歳若い 39.8歳
大桃さん・・13歳老けている 60歳
いとうさん・・19.3歳老けている 67.3歳
→ホルモンの分泌する夜10時～2時の間に睡眠をとることが大切です。また網膜に光が入ると睡眠ホルモンの分泌が低下します。
②脳年齢が一番若い人
いとうさん・・11歳若い 37歳
大桃さん・・7歳若い 40歳
新田さん・・1.1歳老けている 46.1歳
→脳は使い続けていることがポインです。高度な勉強を続けていることが脳を若くする秘訣です。
③骨年齢が一番若い人
大桃さん・・14.5歳若い 32.5歳
いとうさん・・28.2歳老けている76.2歳
新田さん・・29歳老けている74歳
→運動と食事がポイントです。また睡眠が骨の形成に重要に関わっていますので、良質な睡眠をとることが必要です。
毎日の生活が、これだけの差になるんですね。何事も積み重ねが大切ですから、コツコツ頑張りましょう！
