黒柳徹子さんは、1933年生まれですから今年で79歳になります。
女優歴50年、徹子の部屋は35年、ふしぎ発見は初回からレギュラーで27年目。まったく変わることないシャープな頭脳は、本当に素晴らしいですね。
今回の長寿遺伝子のテーマ、そのものが黒柳さんというわけで、日常生活の秘密を紹介してくれるようです。
そういえば、黒柳さんの私生活ってちょっと想像できませんよね。
料理はするんでしょうか、体力はどうして保っているんでしょうか・・森光子さんのように、スクワットはするんでしょうか・・
焼肉、水中ヨガ・・、彼女に対する興味はつきません。
現役でしっかり生き抜くために、黒柳さんにしっかり元気の秘訣をしっかり学ばせていただきたいと思います。
●黒柳さんの元気と若さの秘訣
50歳までは、昼、夜焼肉でしたが、50過ぎから魚や野菜に中心に変えました。
今、一番大事にしているのは夜の寝方で、成長ホルモンをしっかりとろうと11時位には寝て、2時か3時に一回起きて5時まで仕事。
それから暖かい牛乳を飲んでまた寝る、そして睡眠時間合計7～8時間を守っています。
どんなに疲れても寝る前に、1日2回、ちょちょとリフトアップのフェイスマッサージをしています。
それから、寝る前にジャイアント馬場さんおすすめのヒンズースクワットを50回。これを欠かさず10年以上。
そして、今でも、手もすべすべ、肌も真っ白、頭もクリア。
黒柳さんは、自分の身体としっかり対話して、元気を保っているんですね。お見事、黒柳さん！
「若さと健康は、何もしてない人は手に入りません！」しっかり、毎日努力が必要だということを教えてもらいました。
