歯磨きすすぎは1回がベスト、正しい磨き方!世界一受けたい授業

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みなさんは、歯磨きをした後、口を何回すすぎますか?

歯磨き粉の味がしなくなるまですすぐ方、
すすげばすすぐほど虫歯になりにくいと思っている方、
3回、4回・・実は、その行為は大間違いなんだそうです。

歯磨き粉には、虫歯予防や歯の修復作業の手助けをする
フッ素化合物が含まれています。

フッ素化合物は、口の中にとどまってその効果を
発揮するのですが、口をすすぐげばすすぐほど
フッ素化合物が流れてしまうそうです。

つまり、歯磨き粉のすすぎは、できれば1回が理想のようです。

口の中に残った歯磨き粉を吐き出してからすすぐと
1回でも十分に洗い流せるそうです。

●正しい歯磨きの仕方
①適正な量の歯磨き粉を使う
②回数は1日2回以上を目安とします。
③寝る前に歯磨きとします。(昼間より効果が4倍高まります)
④歯磨き後は、すすぎすぎない
⑤歯磨き後の飲食は避けたほうが効果的

今日の今まで、歯磨き後は、よくすすぐのが正解だと思ってましたが、
せっかく歯磨の効果を、洗い流していたんですね。


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