林修の今でしょ講座では、驚きの最新紫外線対策を教えてくれたのは、大阪大学医学部 日比野佐和子先生です。
日比野先生は、現在45歳。とても45歳に見えない若さを保っているのですが、実は、以前はとても太っていたそうです。
また、当時、日比野先生には頬にシミがありました。このシミを薄くしようと最新の紫外線対策をし、食生活を変えたことでシミが薄くなると同時に、16kgも痩せたそうです。
最新紫外線対策は、シミが薄くなると同時にダイエット効果がある！と言うことでその秘訣のご紹介します。
シミを薄くしダイエット効果を期待できるのは、【体の新陳代謝を上げる】ことです。これにより
●紫外線のダメージを受けた肌を修復し
●脂肪を燃やすことができます
日比野先生の最新紫外線対策とは、「1日5食」と「ホワイトオムレツ」を食べることです。
1日5食
食事回数が少ないと、血糖値が高い状態が続き、活性酸素が作られやすくなり、シミができやすくなります。
5回に分けて食べると血糖値の急上昇を抑えることができ、活性酸素を防ぐことでシミができにくい体になります。
また、血糖値が上がった状態は、脂肪を溜めこみやすくなります。これは、体の中で余った糖が肌の細胞と結合し、紫外線の影響を受けやすくなります。
1日5食は、血糖値の急上昇を抑え、紫外線対策に繋がります。
ホワイトオムレツ
ホワイトオムレツは、卵の白身（卵白）のみで作ったオムレツです。
肌の生まれ変わりには、たんぱく質が必要です。卵白は良質なたんぱく質が豊富で、肌の新陳代謝をアップさせシミができにくくします。
お風呂上がりに氷で首をマッサージ
首の周りには、痩せると言われる褐色細胞が豊富です。褐色細胞は、体の代謝を上げることができ、今まで、肩甲骨の周りには褐色細胞が多いと言われてきました。
実は、褐色細胞が含まれる割合は、首回りが93.5%と多く、次に鎖骨周りの75.6%、脇の下の57.0%と続きます。
やり方は簡単です。ペットボトルに8分目ほど水を入れて凍らせます。
ペットボトルの口の部分を持ち、首の回りをコロコロと軽くマッサージさせます。
温まった首の回りを転がすように冷やすことがポイントです。18℃以下で褐色細胞が活性化すると言う最新の研究報告があります。
注意することは、すごく冷たいと感じる手前にやめること。
褐色細胞を刺激すると
●代謝が上がる
●肌の生まれ変わりが早くなる
●シミやしわができにくくなる
これからますます紫外線の強くなる季節。老化を防いで痩せることができる最新紫外線対策、ぜひ実践したいですね。
