「PON」タグの記事一覧

デブ立ちってご存知でしたか？立ってるだけで脚が太くなってしまうことを言うようですが、これは、正しい姿勢で立っていないから起こるそうです。 デブ立ち改善エクササイズを考案するトレーナーの小山圭介さんは、太ってしまう要因に、 […]

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便秘や下痢で腸の調子が良くないと痩せづらい身体になるそうです。腸が元気なら楽でキレイに痩せると言いますから、この夏に向けて痩せたい人は、腸のツボ押しと善玉菌を増やす食材で腸を元気にしたいですね。 まずは、善玉菌を増やす食 […]

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薄着になるこれからの季節。ぽっこりお腹が気になりますね。そこで、PON!で紹介されていたバスタオル体操を実践してみませんか？ デブ立ち改善エクササイズと大転子を元に戻す運動はこちら バスタオル体操は、あのキンタローさんの […]

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花粉症は、目や鼻の症状だけではありません。カサカサ肌、肌のかゆみ、湿疹、赤みなどのトラブルは、肌の花粉症「スギ花粉皮膚炎」である可能性があります。 肌のトラブルは、花粉量が多い、空気が乾燥するこの時期に多く発生します。ま […]

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うしろ肩エクササイズを教えてくれる高橋義人さんは、夏木マリさんや土屋アンナなどの美ボディつくりを手がけました。 最近の若い人は、パソコンやゲームなど、前かがみになる姿勢が多く、それが肩こりや冷え性の原因になっているそうで […]

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顔や首のたるみ・・・嫌ですね～歳は取りたくないな～と痛切に思うのは、やはりたるみをはっきり自覚したとき。 シワは「笑いジワ？」とか言って、ごまかすことができますが、たるみばかりはごまかせません。フェースラインが崩れると一 […]

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多くの芸能人の美ボディメークを担当するネイチャーボディハウスの横手貞一朗さんに、注目が集まっています。 横手さんが一番力を入れているのがストレッチ。1日1分の短い時間で美ボディになれる横手式ストレッチが「PON」（日本テ […]

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内藤未映さんは、ベリーダンサーのホープとして今注目の人。ルックス、抜群のプロポーションで、CMや映画にもひっぱりだこです。 その内藤さんの本「30秒で即効　爽快美脚」が売れてます。家事やちょっとした合間を使って、体操する […]

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SHIHOさん、出産後もきれいな体を保っているのは、トレーニングもさることながら、いつも良い姿勢を意識して生活しているからのようです。 正しい姿勢を心がけるだけで、マイナス5キロの効果があるそうです。日常生活の中で、座っ […]

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「骨盤底筋」と言う言葉があちこちで聞かれるようになり、鍛えれば尿漏れや便秘、ぽっこりお腹にも効果があると分かっていはいるけれど、インナーマッスルはなかなか鍛えるのが難しいと思っている方も多いと思います。 膝にタオルをはさ […]

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草刈民代さんと言えば、美しい背筋と体型を保つ憧れの女性の一人ですね。 草刈メソッドは、優雅で美しい、伝説のカラダを作るエクササイズとして草刈さんが考案したメソッドで、DVDとして発売されています。 これは、バレエとピラテ […]

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PON!で紹介されたのは、４３歳なのに１８歳に見えると有名な美魔女 水谷雅子さんの「シワ・たるみエクササイズ」。 さすがに１８歳はちょっとむりだと思いますが、とても４３歳には見えない美貌に、やり方を思わずメモしてしまいま […]

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ほうれい線や二重あご、中高年になると目立ってきますね。特にほうれい線は、老け顔の原因に。 PON！で、美容化の上田実絵子さんが、３分で解消するセルフマッサージを紹介していました。 ほうれい線解消マッサージ １．頬のたるみ […]

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