埼玉県坂戸市民の血管年齢は非常に若いそうです。それは、坂戸市民が積極的に食べている、ある食品のおかげ。
血管が若返るその食品とは、葉酸だそうです。葉酸は、ほうれん草などの緑の野菜に多く含まれていますが、毎日緑の野菜を多く摂るのは大変ですよね。
そこで、料理をしなくて大丈夫な葉酸の取り方をご紹介します。
●緑茶をこまめに飲む
緑茶100㏄で、ほうれん草100gより多くの葉酸が摂取できます。
●焼き海苔を食べる
焼き海苔2枚で、ほうれん草100gより多く摂取できます。
緑茶や海苔なら、お料理いらず。これなら簡単に葉酸を摂取することができますね。
