お風呂の温度は42度　このお風呂に１０分入るだけで、しみ、しわが撃退できるヒートショックプロティンってご存知ですか。

夏木マリさんも実践しているそうです。その効果を慶応大学　水島先生に聞きました。

マウスの皮膚を42度で5分温めることによって、紫外線によるシミやしわを防ぐということを発見しました。

原因を調べてみると、42℃のお湯によって、マウスの皮膚内にヒート－ショックプロティンが増え、それにより、シワやシミの発生を防いでいました。

ヒートショックプロティンとは、ストレスを受けたときに体内でつくられるタンパク質で、体をストレスから守る働きをしています。

高いお湯の温度は、皮膚にとってかなりのストレスなので、皮膚内にヒートショックプロティンが増えるのです。

マウスと人間の皮膚の構造はよく似ているので、人間でも同じ効果が得られると考えられています。

ヒートショックプロティンを効果的に増やす入浴法

42度の温度で10分間、肩までつかってゆっくり入ります。熱い方は、41度であれば15分、40度であれば20分で入浴すると同じ効果があります。

ポイントは、入浴からでた後、毛布で体を温めておくこと。水も常温での水分補給として、体を冷やさないことだそうです。

また、より効果的にヒートショックプロティンを増やすには、運動しながら入浴するといいそうです。

お風呂の中でエクササイズ

腕
・お風呂の中で浴槽の下で手のひらを上に向け、腕をあげたり下ろしたたり10回します。

内ももと外もも
・両腕は浴槽の淵に手をかけ両腕を外に向かって、開いたり、閉じたりする

近頃は、お風呂の効果が、だいぶ見直されてきています。入浴法だけで、お肌が若返るなら、即実践OKですね。(^-^)